Persoanele cu vârsta peste 60 de ani sunt mai vulnerabile în fața COVID-19. Este important să colaborăm pentru a vă menține în siguranță, activi și conectați social, reducând în același timp contactul fizic cu ceilalți.
Pentru dvs.: Stați în condiții de siguranță, activ și conectat
În Leeds există multe organizații care lucrează împreună pentru a menține persoanele în vârstă sănătoase și în siguranță în timpul celei de-a treia izolare națională, lansarea vaccinului împotriva COVID-19 și condițiilor climatice de iarnă. Vă rugăm să citiți sfaturile de mai jos și să descoperiți doi dintre rezidenții din Leeds, Dot și David, făcând clic pe linkurile de mai jos.
Povestea din izolare a lui David
Videoclipul din izolare a lui Dot
Activ
- Este important pentru sănătatea fizică și bunăstarea mentală să rămâneți activ. Există o mulțime de opțiuni, atât de interior cât și de exterior, care vă pot ajuta să vă mențineți în siguranță și sănătos.
- Dacă nu ați fost foarte activ, începeți prin a reduce timpul îndelungat pe care îl petreceți stând jos. Puteți face acest lucru reducând timpul pe care îl dedicați să vă uitați la televizor, făcând pauză din când în când pentru a vă plimba în grădină sau pe stradă.
- Încercați să faceți activitate moderată timp de cel puțin 150 de minute în fiecare săptămână, care pot fi împărțite în părți de 30 de minute, de cinci ori pe săptămână. Activitatea moderată poate include mersul vioi, dansul sau împingerea unei mașini de tuns iarba.
- Dacă puteți ieși în siguranță din casă pentru a face mișcare, trebuie să faceți acest lucru păstrând o distanță de cel puțin doi metri față de celelalte persoane.
Pentru idei despre cum să fiți activ în casă, puteți obține sfaturi de la Active Leeds vizitând site-ul lor de sănătate la domiciliu.
Conectat
- Deși evitarea contactului fizic cu ceilalți este cel mai bun mod de a vă menține în siguranță, acest lucru nu înseamnă că trebuie să pierdeți legătura cu prietenii și familia.
- Vorbirea la telefon, păstrarea legăturii prin intermediul aplicațiilor de mesagerie precum WhatsApp sau apelurile video pe Skype sau FaceTime sunt modalități excelente de a rămâne în contact cu ceilalți.
- Contactați cu prietenii sau cu familia în cazul în care vă simțiți singur și vedeți, de asemenea, dacă și ei sunt bine.
În cazul în care aveți nevoie de asistență, serviciile din Leeds sunt aici pentru a vă ajuta, chiar și în cazul în care aveți nevoie decât să auziți o voce prietenoasă la celălalt capăt al firului. Pentru mai multe informații, vizitați leeds.gov.uk/coronavirus sau sunați la 0113 376 0330, iar în cazul în care aveți deficiențe de auz, scrieți la 07480 632 471
În siguranță
- Dorim să vă ajutăm să rămâneți conectat și activ, iar în același timp să reducem riscul de a contracta COVID-19, limitând contactul fizic cât mai mult posibil
- Planificați-vă timpul liber în jurul orelor mai liniștite ale zilei pentru a reduce riscul de a fi în contact fizic strâns cu alte persoane
- Comandați cumpărăturile la domiciliu dacă este posibil sau mergeți la magazin la orele mai liniștite pentru a reduce contactul cu ceilalți
- Dacă lucrați, șeful dumneavoastră vă poate ajuta să rămâneți în siguranță, asigurându-se că măsurile împotriva COVID-19 sunt aplicate și că aveți acces la echipamente de protecție sau, în cazul în care este posibil, să lucrați de acasă. Pentru mai multe informații despre cum să munciți în siguranță în timpul pandemiei de coronavirus, vă rugăm să vizitați gov.uk.
- Nu uitați să purtați mască, să păstrați o distanță socială de doi metri față de celelalte persoane și să vă spălați sau dezinfectați des pe mâini dacă sunteți afară sau pe punctul de a pleca.
Pentru prietenii și familia persoanelor de peste 60 de ani
- Dacă ajutați sau aveți grijă de o persoană cu vârsta peste 60 de ani, acestea sunt câteva lucruri pe care trebuie să le luați în considerare:
În siguranță
- Încurajați-vă prietenii sau persoanele dragi să reducă contactul fizic cu alte persoane atunci când este posibil. Puteți să îi ajutați făcându-le cumpărăturile, luându-le și aducându-le medicamentele sau plimbându-le animalele de companie. Dacă nu locuiți în aceeași zonă, puteți cere ajutor la primăria orașului Leeds. Vizitați leeds.gov.uk/coronavirus pentru mai multe informații.
Conectat
- de sprijin” a prietenului sau persoanei drage, țineți legătura prin telefon, rețele sociale sau apel video, asigurându-vă că persoana respectivă nu se simte singură.
Activ
- Aduceți-le aminte persoanelor dragi că activitatea este un lucru important. Încurajați-i să facă mișcare, chiar dacă este vorba de o plimbare păstrând distanța socială sau exerciții în fotoliu. Puteți găsi idei despre cum să faceți exerciții în siguranță acasă la Active Leeds, site-ul de sănătate la domiciliu.
Pentru șefii persoanelor cu vârsta de peste 60 de ani
Dacă aveți angajate persoane de peste 60 de ani, acestea sunt câteva lucruri pe care le puteți lua în considerare.
În siguranță
- Vorbiți cu angajații dumneavoastră despre modul în care îi puteți ajuta să reducă contactul fizic, de exemplu, lucrând de acasă, schimbând turele de muncă, asigurându-vă că la locul de muncă sunt aplicate măsurile împotriva COVID-19 și că au acces la EIP.
Conectat
- Păstrați legătura cu angajații care lucrează pe teren sau de acasă, prin telefon sau apel video. Încurajați întâlnirile virtuale pentru a păstra legătura și reduce riscul de izolare socială.
Sprijinit
- Continuați să vorbiți cu angajații dumneavoastră în legătură cu ceea ce puteți face pentru ca ei să poată lucra în siguranță. Recomandați-le să facă mișcare și să păstreze legătura cu ceilalți colegi în cazul în care lucrează de acasă.
Acesta este un rezumat al lucrurilor importante pe care le puteți face pentru ca angajații dumneavoastră să fie în siguranță. Pentru a vedea cele mai recente recomandări ale guvernului, vizitați pagina de recomandări în ceea ce privește siguranța la locul de muncă în timpul pandemiei de coronavirus pe gov.uk.
Haideți să lucrăm împreună ca să avem grijă unul de celălalt.
